ELEVEN SECRETS

Dag 1: 500 kalorier (el mindre) []

Dag 2: 500 kalorier (el mindre) []

Dag 3: 300 kalorier []

Dag 4: 400 kalorier []

Dag 5: 100 kalorier []

Dag 6: 200 kalorier []

Dag 7: 300 kalorier []

Dag 8: 400 kalorier []

Dag 9: 500 kalorier []

Dag 10: Fasta []

Dag 11: 150 kalorier []

Dag 12: 200 kalorier []

Dag 13: 400 kalorier []

Dag 14: 350 kalorier []

Dag 15: 250 kalorier []

Dag 16: 200 kalorier []

Dag 17: Fasta []

Dag 18: 200 kalorier []

Dag 19: 100 kalorier []

Dag 20: Fasta []

Dag 21: 300 kalorier []

Dag 22: 250 kalorier []

Dag 23: 200 kalorier []

Dag 24: 150 kalorier []

Dag 25: 100 kalorier []

Dag 26: 50 kalorier []

Dag 27: 100 kalorier []

Dag 28: 200 kalorier []

Dag 29: 200 kalorier []

Dag 30: 300 kalorier []

Dag 31: 800 kalorier []

Dag 32: Fasta []

Dag 33: 250 kalorier []

Dag 34: 350 kalorier []

Dag 35: 450 kalorier []

Dag 36: Fasta []

Dag 37: 500 kalorier []

Dag 38: 450 kalorier []

Dag 39: 400 kalorier []

Dag 40: 350 kalorier []

Dag 41: 300 kalorier []

Dag 42: 250 kalorier []

Dag 43: 200 kalorier []

Dag 44: 200 kalorier []

Dag 45: 250 kalorier []

Dag 46: 200 kalorier []

Dag 47: 300 kalorier []

Dag 48: 200 kalorier []

Dag 49: 150 kalorier []

Dag 50: Fasta []

Frulle: 250
lunch: 50
Mellis: 150
middag: 210
ÖL: 430

Gym: -500
Spinning: -300

sammanlagt: 290!

Guuuuuuuuuud! Jag var ute på min första bar i sverige igår med polarna! så jävla kul!
Jag var den enda som lyckades köpa öl på alla ställerna utan att bli frågad om leg(stolt chey!!).
Det är en rimlig anledning till att jag drack 430 kalorier öl...

Japp, då har vi altså samanfattninga av denna dag.
Jag tycker att det har gått bra. Inte överdrivet bra, inte åt helvete. Bara ...bra.
Kort sagt är jag nöjd med min insats.
Jag brassar alltid på lite extra när jag ska räkna ut kalorierna. Ibland lägger jag till 3 kalorier, ibland 300.
Det är bättre att tro att man har ätit mer än vad man igentligen har. Fattar ni hur jag tänker?
Man ljuger för sig själv åt rätt håll... typ

Frulle:-
Lunch: ca 300
Mellis: 200
Middag: ca 400
Kvällsmat: ca 250

Löp + crosstrainer: - 500

Totalt: 650

---

Dagens mellis var ett sånt här kezo-mellanmål.
Jag har börjat äta dessa en hel del senaste tiden.
De innehåller 210 kalorier per portion, vilket inte är jättelite men helt okej om man ska till gymmet och bränna bort det direkt efteråt.
Det mättar bra och jag kan rekomendera denna lilla förpackning!